減醣偽麻糬(黃豆粉+日式甜醬油) 微波爐即可完成!

原食譜來自KETO CHOICE,但我自己有修改洋車前子粉份量並加上偽日式甜醬油,喜歡更Q一點

算是生酮甜點的入門課,非常簡單但仍有一些小眉角要注意。

我使用的材料

樂味福椰子細粉 21克

里仁洋車前子粉 10

羅漢果糖 2茶匙

水 120克

日式甜醬油

醬油 1茶匙

日正太白粉 1/2茶匙

味醂 1/2茶匙

羅漢果糖 3~4 1/2茶匙

水 3~4 1/2茶匙

作法

麵糰:把所有乾粉攪拌均勻,送入微波爐用600w加熱2分半,第一次加熱到3分半但不好捏成團,每台微波爐和不同品牌的椰子粉吸水率會有些微差距。



以上是加熱3分半後的彈性,會變成漂亮光滑麵糰,但我覺得3分半稍微過頭了。

甜醬油:把所有材料攪拌均勻,微波爐600w熱30秒即可,應會是外面販售那種黏稠狀,甜度可自行調整,我覺得4個1/2匙稍微甜了一點點。也可以直接灑熟黃豆粉吃!或是沾醬油後再灑黃豆粉XD

吃起來真的像麻糬嗎?

老實說,要跟糯米粉比是完全不同的,沒有這麼Q彈,說和真正的麻糬一樣太誇張了,網誌下方的留言作者自己也承認跟糯米粉不會一樣XD。吃起來偏向軟中帶Q,口感更扁更紮實,塑形上也沒辦法像糯米糰子這麼光滑,但當作減醣甜點是ok的。

個人更喜歡洋車前子粉增加到10克的口感,其他份量不變

噢,椰子味很明顯,不喜歡椰子味道的人不要輕易嘗試。

此份食譜營養成分

總共125大卡,脂肪4.05,碳水20.25,蛋白4.49,淨碳水10.25(膳食纖維10)

份數可依照個人喜好分成四大顆或六小顆,若分成六顆一顆20大卡&3碳水。

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