• 不要死背絕對音高： 人的耳朵每天對音高的感受會有些微差異（例如今天覺得440Hz準，明天可能是439.5Hz），且在樂團合奏時，音準是取決於與他人配合起來是否和諧，因此死背單一頻率（如440Hz）是沒有用且徒勞的。
• 音準是音程關係： 就像調音時是用A弦去尋找其他弦的「和諧五度」一樣，拉琴時的音準，是建立在尋找音與音之間正確、和諧的音程關係。當基準音改變時，其他的音也必須跟著調整才能保持和諧。

1. 對空弦雙音：例如G的一指La對D弦空弦
2. 小指對下一個空弦（同度對位）：將小指按出的音與相鄰高音的空弦一起拉奏（因為小指的音高通常等同於下一條弦的空弦音）。這能有效訓練耳朵判斷自己的音高到底是偏高還是偏低，對於在樂團中與他人配合非常有幫助。
3. 八度音程練習：使用某一條弦的三指，對齊相鄰的D弦空弦（例如D弦的三指對上 G 弦的空弦），拉長音去尋找並記住八度音程和諧的感覺。
4. 有升降記號的三度與六度練習：
   • 先避開沒有升降記號的音：如 Re、Mi、Fa、Si 等沒有升降記號的音位置相對固定，建議初期先不要練。
   • 三度練習：利用前一條弦的二指（有升降的音高）去對下一個空弦，尋找和諧的大三度或小三度。例如用D弦的「升 Fa」與空弦「La」結合，找出聽起來真正和諧的三度。
   • 六度練習：可以用D弦的一指去對前一條弦的空弦來練習有升降記號的六度。影片特別提醒，如果用還原記號去練六度，和諧的距離聽起來會偏窄，導致按弦需要一直微調偏低，因此建議專注練有升降記號的音去聽和諧感。

二、 練習時的關鍵執行細節（如何找音準）

• 拉長弓、小聲、冷靜：不要拉太大聲，弓要慢，保持冷靜地去尋找和諧音。
• 「實驗精神」微調法：如果一開始不知道什麼是最和諧的聲音，可以嘗試把手指按高一點點或低一點點來比較。如果調高後發現更不和諧，就退回來往低一點找，直到找出聽起來最完美的那個點。
• 找到音準後「絕對不要馬上停下來」：當你對準之後，必須繼續拉長弓，讓耳朵繼續聽那個「準的感覺」長什麼樣子，把音準與音程距離的感覺深刻記下來，這才是未來能在實戰與錄音中派上用場的關鍵。

三、 結合音階的實戰應用

• 先練耳朵再練音階：建議先用上述的空弦對位法連續練習一到三週，讓耳朵熟悉各種音程（一度、大/小三度、大/小六度等）真正準確的感覺。有了判斷力再去練音階才有效率，否則盲目練音階只是浪費時間。
• 音階中的空弦確認法：練音階時要一個音一個音慢慢拉，只要遇到可以跟空弦對位的音（如一度、三度、完全四度、完全五度、大小六度與八度），就要立刻拉雙音對空弦確認音準。
• 暫緩困難的音程：在音階對位時，二度與七度因為比較難判斷和諧度，建議放在比較後期的階段再練。
• 最後加入手指練習：當音準概念非常熟悉之後，再去搭配手指練習教本（如 Schradieck），這樣就能更有效率地建立手指之間正確指距的肌肉記憶，讓音準越來越穩。